Seminar Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein Jahrhunderte altes Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. „Asanas“ (Yoga-Körperübungen) sollen die Flexibilität und die Kraft des Körpers erhöhen. Dabei bietet Hatha Yoga weit mehr als körperliches Wohlbefinden, denn ein kräftiger und flexibler Körper verhilft ebenso zu einem kräftigen und flexiblen Geist. So wirken sich sämtliche Übungen eben nicht nur positiv auf die Muskeln und Gelenke, den Stoffwechsel sowie den Hormonhaushalt aus. In Zusammenspiel mit „Pranayama“ (Atemtechniken) sollen Konzentrationsfähigkeit und geistiges Gleichgewicht gezielt gefördert, aber auch Mut, Selbstvertrauen und Willenskraft gestärkt werden. Der Geist wird klar und konzentriert, die Gedanken lassen sich kontrollieren!

Tiefenentspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autosuggestion und Meditationstechniken führen aus dem Alltag heraus, hin zu einer Reise in den eigenen Körper, und somit ein Körpergefühl wiederzuerlangen oder zu verbessern. Tiefe Entspannungszustände stärken das Immunsystem, beugen Muskelkater oder Muskelverspannungen vor und fördern ein Glücksgefühl.

Vor allem in der Stressprävention und Stressreduktion kommt Hatha Yoga eine bedeutende Rolle zu. Es eröffnet die Möglichkeit, die Gründe für die Entstehung von Stresszuständen kennen zu lernen. Man kann ihnen so besser begegnen und die Stressanfälligkeit insgesamt vermindern.